Pilates is een dynamische les uitgevoerd op de sportmat waar de focus ligt op ontstressen, core stabiliteit en flexibiliteit.
De oefeningen verbeteren je houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.
Pilates is een body & mind methode, na 1 uur is je hoofd leeg en je lichaam soepel en in balans.