WORKOUTS FOR WOMEN, BY WOMEN

LET'S GET RIPPED!

RIPPED is ons nieuwste online workout programma: 8 weken, 6 workouts per week van max 30 minuten. Workouts die je van ons gewend bent, denk aan HIIT, Ballet Fitness en Abs&Booty maar dan ‘iets’ zwaarder. Ook hebben we onze Core Flow en Flexibility lessen aan het schema toegevoegd! ⁣⁣
⁣⁣
Je doet 6 dagen per week op jouw eigen tijd een 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 workout, deze hebben wij van te voren opgenomen. We doen dus ALLES met je mee! Je krijgt van ons een workout schema van 8 weken, hierop kun je oa afvinken welke workouts je al hebt gedaan. Uitprinten en op je koelkast plakken dus! Na aanmelding krijg je via je account toegang tot de workout video’s. ⁣⁣Deze kun je vinden onder het kopje videos. 

Het programma kost eenmalig €99,- Daarmee heb je een jaar lang toegang tot alle online workout video's. Je kunt het programma dus meerdere keren volgen als je wilt.  Ben je er klaar voor? Let’s get RIPPED! 

Ik doe mee met RIPPED!

Ik ben al lid en ik doe mee met RIPPED!



Workouts


Workshops

Wij hebben veel ervaring met het geven van workshops en privé trainingen en hebben hier ontzettend veel plezier in.  Ben je op zoek naar een leuke, sportieve activiteit voor bijvoorbeeld een vrijgezellenfeestje of een vriendinnenuitje? Wij organiseren het voor je!
 

 

Workshop paaldansen met vriendinnen of collega's!

Na een feestelijke binnenkomst met een lekker glas prosecco, ga je aan de slag met paaldansen. We starten met een goede warm-up op feestelijke beats om alle spieren warm en los te krijgen. Daarna beginnen we met de basistechnieken. De instructrice legt jullie telkens een techniek uit, die je vervolgens gaat oefenen. Naarmate de workshop vordert, leer je combinaties en technieken zoals zitten in de paal en ondersteboven hangen of wat dacht je van een draai in onze roze spinning paal! Allemaal uiteraard onder goede begeleiding van de instructrice. We maken natuurlijk tijd voor een aantal foto momentjes. We sluiten af met groepsfoto en een cooling down.

1 uur, minimaal 6 personen
€20,- per persoon

1,5 uur, minimaal 6 personen
€25,- per persoon

Nodig: korte (sport)broek, een shirt zonder mouwen en een handdoek.



 

Voor beginners: introductieworkshop Paaldansen

Ben je nieuwsgierig naar de paaldans lessen maar heb je nog helemaal geen ervaring? Meld je dan nu aan voor onze  introductieworkshop op vrijdagavond! De kosten bedragen eenmalig €25,- per persoon. 

Tijdens deze workshop leer je in 1,5 uur de basis van de paaldanstechnieken. Alle deelneemsters hebben nul ervaring met paaldansen dus je start samen op hetzelfde niveau. Bevalt de workshop goed en wil je graag blijven trainen dan kan dat met een abonnement of met een strippenkaart, hiermee kan je overigens ook al onze andere groepslessen volgen! 

Datum eerstvolgende workshops:​

 

Boek HIER je workshop. Let op dat je je na aankoop nog wel registreert voor de workshop. Dat kan via de app of via onze website door naar de juiste datum te scrollen en je aan te melden voor de workshop.​

Privé les

Wil je persoonlijke begeleiding of wil je graag samen met een vriendin een training inplannen? Boek dan een 1 op 1 training.

Paaldansen 60 minuten
€ 45,- per persoon

 

Prijzen


PROEFLES boek je HIER    |   ​10 LESSEN: €90,- bestel je HIER   |     5 LESSEN: €47,50 bestel je HIER     |     1 LES: €10,- bestel je HIER

PINK
1x per week
€28,- p/m
Dit abonnement heeft een looptijd van minimaal 3 maanden en is daarna per maand opzegbaar.
PINK YEAR
1x per week
€308,- eenmalig
Jaar abonnement met 1 maand abonnementsgeld korting. Dit abonnement heeft een looptijd van 1 jaar en stopt daarna automatisch.
GOLD
2x per week
€35,- p/m
Dit abonnement heeft een looptijd van minimaal 3 maanden en is daarna per maand opzegbaar.
GOLD YEAR
2x per week
€385,- eenmalig
Jaar abonnement met 1 maand abonnementsgeld korting. Dit abonnement heeft een looptijd van 1 jaar en stopt daarna automatisch.
DIAMOND
onbeperkt
€40,- p/m
Dit abonnement heeft een looptijd van minimaal 3 maanden en is daarna per maand opzegbaar.
DIAMOND YEAR
onbeperkt sporten
€440,- eenmalig
Jaar abonnement met 1 maand abonnementsgeld korting. Dit abonnement heeft een looptijd van 1 jaar en stopt daarna automatisch.

Team

Carmen

HIIT

ABS & BOOTY

STRETCHYIN

Linda

BALLET FITNESS

CORE FLOW

ZUMBA

HIIT YOGA

Anne

PAALDANSEN BASIC 1

PAALDANSEN INTERMEDIATE

 

Gerda

PAALDANSEN BASIC 1

POLE FLOW

 

 

Stephanie

PAALDANSEN BASIC 2

PAALDANSEN ADVANCED

Josie

CORE FLOW

 

MARLOES

PAALDANSEN BASIC 1

PAALDANSEN BASIC 2

Mariëlle

PAALDANSEN BASIC 2

PAALDANSEN INTERMEDIATE